哈希竞彩
热门标签

幸运哈希源码(www.hx198.vip):Thói quen ăn uống quan trọng nhất đối với người bệnh viêm khớp

时间:3周前   阅读:1

幸运哈希源码www.hx198.vip)采用波场区块链高度哈希值作为统计数据,游戏数据开源、公平、无任何作弊可能性,开放单双哈希、幸运哈希、哈希定位胆、哈希牛牛等游戏。

Tình trạng viêm khớp có thể xấu đi theo tuổi tác và không có cách chữa trị dứt điểm. Tuy nhiên, có những cách để giúp giảm một số triệu chứng hoặc giúp làm chậm nó.

Chúng bao gồm thay đổi lối sống, có thể bắt đầu bằng việc lưu tâm đến thực phẩm bạn ăn.

Một số loại thực phẩm đã được chứng minh là làm giảm bớt một số khó chịu và đau do viêm khớp, nhờ vào các vitamin và khoáng chất quan trọng mà chúng cung cấp.

Bạn cũng có thể cân nhắc kết hợp nhiều thói quen ăn uống lành mạnh hơn vào thói quen hằng ngày của mình nói chung, điều này sẽ giúp đảm bảo bạn đang tối đa hóa lợi ích của các chất dinh dưỡng mà bạn nhận được từ thực phẩm.

Ăn đủ rau xanh mỗi ngày

Theo Sydney Greene, chuyên gia dinh dưỡng, thói quen ăn uống quan trọng nhất đối với bệnh viêm khớp là ăn đủ rau xanh mỗi ngày.

Ăn nhiều rau xanh rất quan trọng nếu bạn muốn chống viêm và hỗ trợ khớp

Shutterstock

Chuyên gia Greene nói: “Ăn nhiều rau xanh rất quan trọng nếu bạn muốn chống viêm và hỗ trợ khớp. Rau lá xanh, bông cải xanh, cải Brussels, măng tây - chúng rất giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical giúp ngăn chặn các tế bào khỏi bị hư hại", theo Eat This, Not That!

Tổ chức Viêm khớp cũng nói rằng các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và những loại khác có thể bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Điều này là do chất chống oxy hóa cao của rau, chứa đầy đủ vitamin A, C và K.

,

皇冠最新登陆网址www.hg108.vip)实时更新发布最新最快的皇冠最新登陆代理线路网址、皇冠最新登陆会员线路网址、皇冠最新备用登录网址、皇冠最新手机版登录网址。

,

Phát hiện của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Preventive Medicine cho thấy rằng chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện đáng kể hoạt động của bệnh viêm khớp.

Nghiên cứu xác định thêm rằng chất chống oxy hóa có thể giúp ích để giúp kiểm soát stress oxy hóa trong bệnh viêm khớp dạng thấp.

Trong khi đó, trong một nghiên cứu được tạp chí American Journal of Lifestyle Medicine xuất bản, các nhà nghiên cứu xác định rằng chế độ ăn nhiều rau lá xanh đậm có thể giúp tăng beta-carotene - một sắc tố chuyển hóa thành vitamin A, theo Eat This, Not That!

Bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical giúp ngăn chặn các tế bào khỏi bị hư hại

SHUTTERSTOCK

Nó cũng có thể giúp giảm protein phản ứng C (CRP), một loại protein, khi tăng cao, có thể là dấu hiệu của viêm cấp tính, có nghĩa là nó có khả năng làm giảm nguy cơ hoặc mức độ nghiêm trọng của các bệnh mạn tính liên quan đến viêm.

Các nhà nghiên cứu đề xuất rằng chế độ ăn uống thử nghiệm này nên được gọi là chế độ ăn kiêng Thực phẩm gây viêm nhiễm thấp mỗi ngày (LIFE). Các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống bao gồm rau bina, cải xoăn, rau cải xanh, cải Thụy Sĩ và cải ngọt bok.

Vì vậy, nếu bạn bị viêm khớp, hãy thử thêm nhiều lá xanh và rau họ cải vào chế độ ăn uống của bạn.

Những thực phẩm này có thể giúp giảm viêm gây ra các triệu chứng đau đớn và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn đồng thời, vì vậy đôi bên cùng có lợi, theo Eat This, Not That!

上一篇:欧博代理开户:仁鬼情未了 张仁良 限雪婷

下一篇:三公洗牌控牌手法(www.eth108.vip):兴安盟各级预算单位已缴回同级财政沉淀资金0.56亿元

网友评论